Planeta Srbija

Dolazi zima, period kada Užice postaje najružniji i najzagađeniji grad u Srbiji. Kada počne sezona grejanja, pomešaju se čađ, izduvni gasovi i magla koja štipa za oču, davi pluća i truje dušu.

Užičko zimsko sivilo

Copyright © by Predrag Supurović (Digital Fingerprint: 34546erze56e4tz787978oiteqwerq234554)

Često se postavlja pitanje koliko je opasno zračenje wireless opreme i da li je zdravo provoditi dugo vremena u njenoj blizini. Ovo naročito brine ljude koji imaju wireless uređaje u prostorijama u kojima provode dosta vremena u toku dana.

Odgovor koji se uvek dobija je da zračenje nije štetno i da je daleko manje od opasnog, ali uglavnom bez konkretnih činjenica. Ovim člankom objasniću kako stoje stvari po pitanju dozvoljenog ozračivanja i koliko je stvarno zračenje uređaja za bežično umrežavanje.

Odmah na početku konstatovaću da je ralna pretpostavka da je svako zračenje u nekoj meri štetno zavisno od intenziteta i trajanja zračenja, ali da zračenje wireless uređaja, a svakako onih koji su u okviru propisa, nije ni blizu opasnom. Dakle oko toga…

ZAGREB – Od početka sledeće sedmice svi pušači u Hrvatskoj biće i zvanično izolovani od društva. Svoju lošu naviku moraće da skrivaju ili da traže ograđen prostor predviđen za pušenje, pošto na snagu stupa Zakon o ograničavanju upotrebe duvanskih proizvoda.

Zakonom, koji je prošle nedelje većinom glasova potvrdio i hrvatski parlament, strogo se, uz pretnju vrlo visokim kaznama, zabranjuje pušenje na otvorenom i u svim javnim prostorima, s izuzetkom psihijatrijskih ustanova.

Novi zakon predviđa plaćanje novčane kazne od 1.000 kuna (oko 140 evra) za one koji prekrše zabranu pušenja na javnom mestu, dok će vlasnici ugostiteljskih objekata, kao i poslodavci koji budu tolerisali pušenje platiti kazne od 1.400 do 2.800 evra.

Uz to, svaka kutija cigareta u Hrvatskoj će, slično kao u zemljama Evropske unije, morati da ima opšte upozorenje o štetnosti pušenja, ali i dodatno, tzv. šok upozorenje u vidu slika koje prikazuju štetne posledice pušenja. Te morbidne fotografije prekrivaće najmanje 40 odsto zadnje strane kutije.

Iako je deo javnosti, pre svega pušača, proteklih sedmica vladi zamerao da se ovim zakonom "ulizuje" EU, vlada se nije dala omesti i čvrsto je ostala pri odluci da smrad cigareta protera s ulica i javnih prostora.

Ministar zdravstva Darko Milinović poslednje dve sedmice, odnosno od trenutka kad je vlada novi zakon uputila u saborsku proceduru, uporno ponavljao da je to zakon koji "većinu treba da zaštiti od terora manjine".

Mislio je, naravno, na činjenicu da oko 28 odsto odrasle populacije pušača svojom štetnom navikom prisiljava nepušače na jednako štetno i opasno pasivno pušenje.

"Znate li da bi se samo od katrana koji se dnevno dobije od popušenih cigareta u Hrvatskoj mogao asfaltirati put dug 400 metara?", upitao je Milinović svoje kolege, ministre pušače.

U burnoj javnoj raspravi o tome treba li ili ne getoizirati zavisnike od cigarete i prognati ih u izolovane "pušačke kaveze" moglo se čuti i da Hrvatski zavod za zdravstveno osiguranje samo za lečenje bolesti koje su direktno ili indirektno uzrokovane pušenjem iz državnog budžeta godišnje potroši oko 420 miliona evra.

Uprkos gomili potrošenog novca i trudu i zalaganju lekara, koji uporno upozoravaju na štetnost cigareta, godišnje se u Hrvatskoj i dalje prodaje u proseku oko 400 miliona kutija cigareta, a od posledica pušenja umre oko 14.000 ljudi.

 

Izvor: Gradjanski list

Pre sat vremena sam se vratio sa prvog časa koji sam imao u plesnoj školi. Već nekih godinu dana se razmišljam da krenem, ali sam sve nešto odlagao; te neću sam da idem, te nema se para, te nema se vremena i sl. Pre dve-tri nedelje sam sasvim slučajno pričao sa drugaricom iz srednje o [...]

U publici posmatrača života individue jednu stolicu zauzima grupa zavisnosti. One su razno-razne; od banalnih do ozbiljnih, i manje ili više svojim delovanjem utiču na psihofizičko zdravlje glavnog glumca. Po nekad se učini kao dobar izbor zanemariti ih i ostaviti iza sebe. U zavisnosti da li to želiš da učiniš, potom to činiš uz podršku [...]

Kao i prošle i pretprošle godine, tako se i ove godine moj organizam bori protiv polena ambrozije u vazduhu. Istinu za volju, reakcija organizma više nije burna kao pretprošle godine, ali je u nivo reakcije od prošle godine. I dalje blago svrbe oči (rešenje za ovo je bezbolno i efikasno, više o tome uskoro) - ono što je ohrabrujuće je da nema crvenila, tj. konjuktivitisa, kijanje je povremeno (ali višestruko), curenja nosa i nema puno ali zato ima začepljenja.

Kada uporedim sve ono što je bilo 2006. i 2007. godine sa ovim sada... dolazim do zaključka da je definitivno nepoznanica sa bolešću i alergijom dovela do agonije u 2006. godini. Sada znam kako da se borim sa prokletinjom i na koji način efikasno mogu da izađem iz ove muke kao pobednik. Ono što sada pokušavam je da se borim sa što manje hemije a što više sa prirodnim napitcima, prirodnim načinom, a ako su potrebni lekovi - onda oni koji najmanje nanose štetu, odnosno oni koji najmanje izazivaju zavisnost.

Ono čime se borim, više nije Pressing kao prošle godine. Odnosno, prošle godine sam pokušao da uz Kombuhu svakodnevno začepljavanje nosa i blago crvenilo očiju svedem na minimum, tako što ću svakodnevno popiti po jednu pilulu i popiti makar po pola litre ovog blesavog napitka.Pošto je ove godina prva reakcija počela već 4. avgusta (popio samo Pressing) pa se sve Kombuhom smirilo do ove subote 16. avgusta kada sam popio tek drugu pilulu... skapirao sam da drugim načinima mogu da smanjim reakciju organizma. Dakle, ne samo antihistaminima, već recimo ublažiti reakciju organizma tako što ću piti Kombuhu (koja deluje na disajne puteve - nos i grlo) i recimo oči ispirati veštačkim suzama.

Ovo poslednje je višestruko korisno. Obzirom da alergene najviše prihvatamo udisanjem, još jedan čest način njihove apsorpcije je preko očiju. To je ono što vam izaziva svrab, suzenje očiju i konjuktivitis. Rešenje za ovo je lek Visine od Pfizer-a (isti oni koji proizvode Olynth kapi za nos, takođe efikasni za otčepljenje istog). Lek donosi trenutno olakšanje i otklanjanje svraba i ublažavanje reakcije očiju.

Dakle za ovu godinu rešenje je - i dalje Kombuha, Visine veštačke suze za oči, poprilično manje Pressing-a (prošle godne sam to tamanio po jednu dnevno, pa sam često bio i omamljen i uspavan tokom dana) i što je moguće manje Olynth-a (svega jednom i to u subotu). Ali, Kombuha i dalje ostaje najaktivniji i najbolji sastojak odbrane sistema.

I to svega manje od dve nedelje pre moje svadbe :D Samo da za sopstveno venčanje na budem alergičan...

- Da li Gorane uzimate ovde prisutnu Biljanu za ženu?- Aaaaaaaaaaaaaaapćiha!

Još uvek nije otrkiven ni jedan vanzemaljski oblik života. Ljudsko biće, čovek, trenutno je na planeti Zemlji najinteligentnije, sa emocijama, sposobnošću rasuđivanja, mišljenja… Ipak čoveka sve ove vrline ne sprečavaju da svakojakim stupidnostima zarad što ugodnije spostvene egzistencije, ugrožava i uništava dar, zvani život, dat milionima bića.

Već četiri milenijuma duvan se aktivno koristi u različitim oblicima. U vreme kada se počeo koristiti i uzgajati čovek nije ni približno znao o sastojcima i šteti koju može naneti organizmu. Ako pratimo genezu globalnog razvića čovečanstva, dolazimo do klasičnog, a istovremeno zanimljivog primera direktne proporcije ; Kako se tehnologija razvijala i znanje usavršavalo, detaljnije, tako se i broj pušača povećavao. Još interesantnija je činjenica da se u 20. veku znalo o štetnim sastojcima duvanskog dima, ali isto tako je to i doba najvećih fabrika, reklama, filmova koji pospešuju širenje ovog legalnog ubice, i ono najvažnije, ostvarivanje i povećanje profita.

Porok kao znak najstabilnije zarade

Sećate se neke propale fabrike duvana u Srbiji i svetu?Ljudi, tzv. “strastveni pušači” (dodao bih samozvani) UVEK imaju novca za cigarete. Konzumiranje duvana se od skora ubraja u bolesti i zavisnosti, i čim imate zavisnost od nekog proizvoda, tim pre, zbog lojalnih kupaca, ta fabrika ima vrlo uspešno poslovanje. Da su samo odrasli u pitanju, problem bi bio kud i kamo manjih razmera. Svaki drugi srednjoškolac je uživalac duvana ili je nekada u životu probao duvan. Prema mnogim istraživanjima, adolescenti se već sa 14 i 15 godina prvi put “upoznaju” sa duvanskim dimom . U nastavku teksta pogledajmo zašto je, i kome korisna smrt 10 miliona ljudi od posledica duvanskog dima.

Moral ili profit – šta je jače ?

Najinteligentnije biće na svetu daje svakodnevno novac za cigarete koje u sebi imaju 4.000 otrova i još desetak supstanci koje su prema klasifikaciji Svetske zdravstvene organizacije svrstane u kancerogene supstance prve vrste. Čak šta više čovek zna za to ali svetskim, multinacionalnim kompanijama pomaže da ostrave profit od više milijardi dolara. Tužno i poražavajuće.

Zanimljivi podaci govore da pušač za života da oko 14.000 E za pakle cigareta, cela Srbija godišnje potroši 1.180.000.000 E !

Duvanska industrija Niš (DIN) koja posluje u sastavu multinacionalne kompanije Filip Moris, u prošloj godini imala je čist profit od 36,8 miliona evra . Godišnje fabrika duvana Remstu iz Nemačke zaradi 6,1 milijardu dolara a španska fabrika Altrodis 2,1 milijardu dolara.

U Srbiji se godišnje se od svake pakle cigareta odvaja jedan dinar, koji ide u fond za razvoj zdravstva. Kada bi se odvajalo 10 dinara, to bi bilo dovoljno da se pokriju troškovih zdravstvenih osiguranja svih nezaposlenih.

Moral ili profit ? Mislite o tome...

Autor teksta : Srđan Radić

U svakodnevnom ludilu koje nas okružuje, uglavnom diktirano potrebama ali i, koliko god to bilo neporavdano, pitanjem prestiža, sve češće zaboravljamo šta je u životu važno, u stvari, šta je najvažnije.

Najvažnije je ZDRAVLJE. Fizičko, isto koliko i psihičko, jer bez njih ništa nije kako treba.

Svi to znamo, svitako mislimo, ali se ne ponašamo tako. O tome se govori kada se dogodi nešto strašno, kada se neko razboli ili prerano ode iz ovog kolektivnog haosa u kome je čitava planeta, pa i ovaj njen mali deo, Srbija.

Tako i ja. Volim da mislim da vodim računa o tome šta jedem, koliko se rekreiram, koliko spavam i koliko eskiviram stres. Ipak, uhvatim sebe da produžim spavanje za desetak minuta jer sam prethodne večeri dugo ostala budna, pa onda idem kolima na posao umesto da prošetam, da ne odem u teretanu zbog nekih sasvim (ne)opravdanih razloga i da ukradem od same sebe neki kolač, parče torte ili čips. A onda me nešto pomeri i razmislim koliko su važne stvari koje me brinu ili loše utiču na mene.

Zdravlje je najvažnije. Mislite o tome. Svakoga dana, u trenucima kada se nervirate ili kad god. Pokušajte da smanjite nerviranje, negativnu energiju i sve ono što vam upropaštava život.

Mladen Žic, nastavnik gitare u Nižoj muzičkoj školi “Petar Ilić” u Aranđelovcu, koji je juče umro u Podgorici od posledica infarkta razlog je pisanja ovog posta.

Žao mi je da je jedan mladi,  talentovani i ambiciozni gitarista tako rano otišao na neka, bar se nadam, zelena polja.

Tridesetšestogodišnja Kim Sjostrom venčala se sa Tedijem Efkarpidesom (Teddy Efkarpides) 19. januara u gradiću Dejvi (Davie), Florida, SAD, Venčanje je organizovano u sali osnovne škole u kojoj je predavala prvacima a njene kolege su joj, u skladu sa njenom životnom željom i poreklom mladoženje, priredile svadbenu ceremoniju po ugledu na njenu omiljenu filmsku komediju Moja velika mrsna grčka-pravoslavna svadba (My Big Fat Greek Wedding) - nažalost, izgleda da joj nije bilo suđeno!

Sve kao na filmu - mlada je imala odgovarajuću frizuru i toaletu, u rukama buket plavo-belog cveća u bojama grčke zastave, venčanje je obavio pravoslavni sveštenik, svirala se samo grčka muzika. Venčanje kao iz bajke, gotovo savršeno, sve do onog trenutka kada je mladi par, nepunih sat vremena nakon sudbonosnog “Da”, izašao na podijum da odigra svoj prvi mladenački ples. Mlada se prvo požalila na vrtoglavicu, nedugo zatim posrnula i pala na podijum. Napori prisutnih, kao ni pokušaji ekipe hitne pomoći i lekara obližnje bolnice na oživljavanju nisu urodili plodom - Kim Sjostrom preminula je od srčanog udara - “jedini zvanični dokument na kome nosi prezime koje je tako žarko želela (grčko Efkarpides o.a.) je njena umrlica” - kaže ožalošćeni mladoudovac.

Kim Sjostrom je u svojim dvadesetim godinama već imala srčani udar - bila je “slika i prilika” (i to bukvalno) osobe sa mladalačkim dijabetesom koji se javlja, najčešće, kao posledica nepravilne (savremene) ishrane i posledične gojaznosti.

 © Bratislav Veličković a.k.a. Veličković::blog Slobodna upotreba sadržaja uz obavezno navođenje izvora

Sestričina već 2-3 godine vuče ove dosadne bradavice na prstićima koje su se iz dana u dan razmnožavale sve više i više. Probali su lečenje čuvarkućom, operaciju-sečenja istih (što podrazumeva i anesteziju) koja je još više ubrzala proces širenja ali im je za to doca uzeo 200 eura. Nekome je pomogla i konzumacjia i mazanje [...]

Pošto su ovo dve od najvećih alergenskih reakcija organizma na polen ambrozije, pokušaću da vam dam par saveta kako da se branite i kako da držite svoj organizam u koliko toliko normalnom stanju. Naravno, perfektnog stanja bez curenja nosa, kijavice pa i crvenila oka nećete imati do početka jeseni, odnosno do kraja septembra, ali treba dotle izdržati. I naravno, trebate imati kvalitetan život, a ne da psujete i taj (gle čuda!) američki korov i vladu što (gle, opet čuda!) ne radi ništa po pitanju toga.

Više je simptoma alergije, svakako to su kijanje, svrab u nosu, obilato curenje nosa, oticanje kapaka, otežano disanje, suzenje očiju, crvenilo očiju... Curenje nosa i crvenilo očiju mogu se pogoršati i tada nastaju ove dve najveće napasti u toku alergijskog perioda.

Rinitis

Prvo i prvo, ono što dolazi sasvim ubrzo nakon početne kijavice jeste curenje nosa. Možete biti sasvim sigurni da vam ovo ne gine i da se itetko može pogoršati. Rinitis je moja najveća boljka odnosno najveći problem od kada sam postao alergičan na ambroziju. Jedino što vam u ovim trenucima može pomoći jesu bilo kakve kapi za nos (recimo Olynth ili Nafazol) ili fiziološki rastvor. Preporučujem za početak ovo drugo, a ako ne pomogne fiziološki rastvor - pređite na kapi. Ali pazite sa kapima, jer mogu (kao kod mene) da naprave nekada više štete nego koristi. Pogotovo ako je u pitanju Nafazol. Često korišćenje će zapaliti sluzokožu nosa i naći ćete se u situaciji da ćete konstantno koristiti kapi za nos.

Ako imate baš takvih problema - onda preporučujem sledeće. Smanjite unos kapi za nos, onda kada su vam najpotrebnije: uveče, pred spavanje. Znam da je rinitis toliko uporan da vas može izludeti, da ćete biti nervozni zbog začepljenja nosta, ali morate imati stprljenja. Uostalom... šta mislite kako je meni?

Ako je rinitis ipak uporan i češće vam zapušava nos (kao, opet meni) pokušajte da smanjite nervozu i češće korišćenje kapi time što ćete otpušavati samo jednu nozdrvu i dozvoliti da se sluzokoža u drugoj oporavi. To bi trebalo da traje jedno nedelju dana. Kada se ta nozdrva oporavi, trebalo bi da polako ostavljate kapi i da sve ređe (baš uveče ako treba) stavljate kapi u drugu nozdrvu. Time ste za dve do tri nedelje skroz rešili problem.

Baš je moj trenutni slučaj (prošlogodišnji je bio još gori) da sam u fazi kada bataljujem kapi na levoj nozdrvi dok mi je desna upaljena izuzetno. A skoro da više ni ne kijem, što će reći da to začepljenje nosa više nije do alergije koliko do upale izazvane kapima za nos.

Konjuktivitis

U mom slučaju konjuktivitis je prošle godine bio nepoznanica i nešto što se prvi put javilo Bog-će-ga-znati-zašto. Vrzmao sam se po lekarima dok naposletku nisam shvatio da sam alergičan na polen ambrozije i da je konjuktivitis jedan od simptoma. Prošle godine sam mesec dana "vukao" crvenilo očiju, neverovatno suzenje i svrab da sam osim kapi morao da koristim i mast za oči. Užas jedan.

Preporuke su da posle pregleda kod doktora uzmete recept za kapi za oči. Oftalmol, Gentokulin, šta vam već daju. Opet, njih treba iskoristiti posle 8 dana (posle tog roka nakon otvaranja bočice se bacaju, potrošili ih vi ili ne) i koristite ih po propisanom receptu. Ako se crvenilo javlja samo ujutru, kao kod mene, nije neophodna poseta lekaru i kapi za oči. Najverovatnije da će problem rešiti neki od antihistaminika, kao što je Pressing koji možete popiti ujutru. Ujutru, baš zato što se ujutru javlja veliko crvenilo koje ćete ako popijete ovaj lek prestati za sat-sat i po.

Ako ništa ne pomogne, naravno, posetite lekara. Ako je bilo koji od ovih simptoma jak i intenzivan, slobodno ga posetite čim se pojavi ili intenzivira. Vrlo je moguće da možete postati alergični od ove ili sledeće godine jer je koncentracija polena izuzetna, što svakome smeta ne samo alergičnima. Nadam se samo da nećete.

I konačno, trudite se da organizam ne izlažete previše polenu u vazduhu i da se što zdravije hranite. Dakle, zaboravite otvorene prozore ujutru i tokom noći, izlazite samo kada morate napolje a pokušajte da pijete i Kombuhu (pravi trenuci za to su baš kada imate problema sa respiratornim organima, naročito sa nosem) ili pak da konzumirate matični mleč ili med. Time jačate imunitet i pomažete organizmu da se što prirodnije odbrani od ove napasti.

Kombuha ima ogromne pozitivne efekte. Videćemo da li će me odbraniti od polena ambrozije.

Prošle godine, otprilike u ovo vreme, počeli su moji problemi sa alergijom. U to vreme alergija mi je zvučala kao jedna nemoguća stvar, jerbo nikada na bilo šta nisam bio alergičan. Odradio sam bio test alergena jedno mesec dana kasnije i otkrio da sam na skali od 1 do 100 alergičan čak 98,9 na polem biljke ambrozija. U to vreme sam imao velikih zdravstvenih problema... sa suzenjem očiju i konjuktivitisom, čestom kijavicom, upalom sinusa, pa na kraju i sa grlom. Čak sam jedno vreme bio navučen na Nafazol ili Olynth. Sve se polako smirivalo, ali sinusi i nos nikako...

Tada sam pokušao da pijenjem napitka Kombuha smirim i tu poslednju stvar. I posle par dana, sve je prestalo - kao rukom odnešeno.

Zašto sve ovo pričam? Ovo je vreme kada cveta ta prokleta biljka ambrozija i pravi probleme milionima ljudi, među kojima sam svakako i ja. Nažalost. Već sam primetio prve simptome pre neki dan - kijavica, blago zapušen nos i svrab u očima. Čak sam se jutros probudio sa crvenilom levog oka.

Moj pristup problemu

Od ponedeljka sam počeo da pijem Kombuhu po jednu litru dnevno i mislim... ne, ne... smatram da ću na ovaj način da se odbranim od proklete alergije. Ako i ne uspem da se odbranim, sigurno će posledice alergije biti mnogo manje, a izlečenje višestruko brže. Verujem u potpunosti ovoj čudesnoj gljivi.

Još jednom da napomenem - ko ima bilo kakvih zdravstvenih problema, a naročito sa respiratornim sistemom (grlo, nos) neka proba Kombuhu. Jeste, u prvi mah miris je očajan, ali se ubrzo naviknete, stoga makar probajte. Kada budete videli kakve pozitivne efekte ima na vaš organizam, zavolećete je kao i svi koji su je do sada probali.

Moglo bi se reći da sam se proveo lepo. Moglo bi, da me nakon svega dva dana boravka u Bosni nije strefila takva "sraćka" i nisam imao dijareju čak 5 dana. I to intenzivno. Elem, pored svega toga mogu ovaj odmor nazvati uspešnim. Jer, ipak - odmorio sam se, što je i bio glavni cilj ovogodišnjeg putešestvija. Pa, da sumiramo šta je sve bilo i šta se sve desilo.

Bosna (jabuka u cvetu)

Most Mehmed Paše SokolovićaGoxxy Flickr foto galerija

Krenuli u subotu, oko 5 časova izjutra i lagano se vozili. Bio sam spreman kao zapeta puška na moguća maltretiranja Srpske i Republika-srpske policije i carine na granici dok nisam doživeo da me nisu skoro ništa pitali, a jedino pitanje "Da li imate da prijavite neke narkotike ili cigarete" sam smatrao poprilično smešni. I da imam (a nemam), ne bih ti ni prijavio, da znaš! Ali, prelazak granice sam zaista doživeo kao neku vrstu novog doživljaja. Vožnja po planinama i gudurama, tik uz reku Drinu i petnaestominutni odmor u hotelu "Vidikovac" mi je svakako prijala. Svo zelenilo mi je godilo očima, naročito nakon pančevačkih sumornih jutara i večeri. Da ne pominjemo smrdljivih. Subotu smo prenoćili u Milićima, kod Biljine tetke, a sutradan krenuli dalje. Sokolac, kao jedno od mesta gde smo bili dva dana je izuzetno lepo, a tek Romanija... U tri lepe materine odeš, izdrndaš automobil, psuješ sebe uz onu "tursku" kaldrmu (pa ono ni turci ne bi nazvali kaldrmom!) i onda... dođeš na poljanu. Zelenu, da zelenija ne može biti. Drvene kućice. Stari način života i čist, prečist vazduh! Idealno za šetnju i za odmor, da se prostreš po zelenoj travi i da dišeš. Stvarno dišeš...

Utorak popodne smo krenuli iz Sokolca, prema Rogatici i ka Borikama. Serpentina koliko voliš. A auto se sa svojih 1300 kubika malo mučio na velikim i uskim krivinama, punim uspona. Prespavali kod njene druge babe u staroj kući, u selu koje se sastoji od par domaćinstava. Sve stari ljudi, sve oronulo. I pitam se kako neko tu može da živi. I od čega. Radi da bi živeo, živi da bi radio.

Biljini rođaci su svi bili super prema meni. Ali kada malo bolje razmislim, kako i ne bi :) Iz poštovanja prema njoj na prvom mestu, a i valjda sam im se dopao ;) Drago mi je jako zbog toga. A još draže što sam njenog deda Sretena izdriblao i popio samo jednu rakiju. Kada te čovek svaka 3 minuta pita da li ćeš rakiju, a kada odbiješ pita da li ćeš pivo - to je svakako uspeh.

Jedino što mogu da iskritikujem jeste da 90% ljudi u Bosni voze VW Golf II. Za njih je to pojam dobrog automobila, a za mene uzročnik velikog broja saobraćajnih nezgoda. Mislim da bi se Vili zgrozio kada bi tamo otišao. I vratio pešaka, čak i da ode svojim Puntom. Ali, pozitivna strana je da je plin u Bosni oko 35-36 dinara, a kod nas... Tričavih 43-44. A ja još računao da ću u Bosni platiti plin skuplje :)

Sranje

U nedelju uveče strefilo me. Da li zbog jakog vazduha, jake hrane, promene sredine ili pak vode sa Romanije... ja se dva puta izbljuvah i nebrojano puta uneredih tuđi toalet. Bilo me jako sramota, bogami. A kako i ne bi kada su se konstantno čuli čudni zvukovi iz toaleta, kada ga ja uzurpiram. I nikako da smirim dijareju, nikako. Ujutru se smiri da bi me preko dana opet strefilo. Jbg. Šta da se radi, trudili smo se da to što pre saniramo, pa se smirilo u sredu, da bi definitivno tek u petak na Zlatiboru prestalo. Taman kada smo otišli na bazen. Valjda mi je sunce prijalo, a i sramota je tamo puštati gasove pred tolike ljude.

Zlatibor

Mali potok između dva puta ka VodicamaGoxxy Flickr foto galerija

Dakle, sreda, napokon. Krenuli sa Borika, preko Rogatice i Višegrada... Prelep grad, iako centar nismo sitgli da vidimo jer smo žurili da stignemo na Zlatibor kako bi se Ljuba vratio autobusom za Pančevo. Ali smo imali vremena da odemo i slikamo se na mostu Mehmed-Paše Sokolovića. Prelepo. Uslikao sam i prelepu panoramu sa sve Drinom (kao da može slika mosta u Višegradu da bude bez Drine!) Uskoro smo na Mokroj Gori prešli granicu sa Srbijom i punim gasom krenuli uzbrdo ka Zlatiboru. Bez problema smo prošli uspon ka Zlatiboru i to sa rekordnom brzinom od 90km/h, što me je začudilo jer smo prethodne dve godine prosto milili uz planinu.

Zlatibor je i ove godine prelep. Kao da te sve brige i problemi ostave čim stigneš tamo. Udahneš svež vazduh (još jednom) i prepustiš se svemu što te tamo čeka. A čekaju te lepi predeli, lepo i ne pretoplo vreme, divne prilike za izlazak i šetnju prirodi. Još ako ste sa nekim vama dragim tamo, užitak je potpun.

Odmor

Apartman u kojem smo odseliGoxxy Flickr foto galerija

Bilja i nije očekivala neki specijalni apartman. A i kako bi kada je bila u pitanju dnevna renta od 20 evra. Ja sam se ipak nadao. Ispao je tako mali ali tako funkcionalan i simpatičan apartman da nam se zaista svideo. Imao je sve što treba, samo u malom pakovanju. Mali televizor, malu rernu sa dve ringle, mini frižider... Mikro stočić sa dve stolice za ručavanje u mini kuhinji. Ali, Bože moj, nismo svo vreme provodili u apartmanu kako bismo se sada žalili na njegovu veličinu. Naprotiv.

Bili smo tri puta na bazenu, kupali se i dobacivali loptom, uhvatili i neku nijansu (Bilja nijansu one braon - negro, a ja nijansu one crvene - indian). I pored mojih zdravstvenih problema i želja da odemo i na Mećavnik, Mokru Goru, Sirogojno, Vodice... otišli smo samo na potočić i tu se odmarali u nedelju. Posle razmišljam - ideja je bila da ove godine odemo gde smo svuda prethodne dve, ali cvrc - nismo. I razmišljam - bolje je što nismo. Jer smo se zaista odmorili, a onako bismo se po ceo dan mlatarali tamo-amo.

A Sputnik?

Naš Sputnik se odmara, kao i miGoxxy Flickr foto galerija

Pa, moglo bi se reći da je dobro preživeo. I pored svih priprema koje sam obavio, desilo se da sam u petak, dan pre putovanja, morao da zamenim levi zglob kod menjača. I pored toga makina je išla kao podmazana. Osim nekog tresanja volana pri 80km/h, što sam juče otklonio - uzročnik je bio nedostatak prstenja na felni koja se nije oslanjala na glavčinu. Znao sam za taj problem, ali nisam očekivao da će se toliko jako manifestovati. Sreća pa smo se pri povratku vraćali autoputem Niš-Beograd pa smo išli ni manje ni više nego 140km/h.

I sve bi bilo u redu na odmoru da pri dolasku na Zlatibor nisam primetio da malo pušta ulje. Gde? Na menjaču. Kako? Tako što oni koji su u petak menjali zglob nisu ga valjano stavili u osigurač i zaključali. Pa se izvukao malo i iscurelo je skoro svo ulje iz menjača. Na Zlatiboru sam kod jednog majstora vratio zglob nazad i dosuo ulje, da bih pre par dana uzeo novo Castrol 80W-90 GL-5 menjačko ulje. Ono u menjaču izbacio i usuo ovo novo. I sada radi tiho, kao švajcarski sir. Pardon, sat.

Putovanje u totalu

Početak putovanja, pre prelaska granice kod ZvornikaGoxxy Flickr foto galerija

Ako mene pitate, ocena koju mogu dati na skali od 1 do 10 je - 8. Prvo letovanje dobija jedva 6, drugo 8+, a ovogodišnje je jedino osakatila sraćka koja me je strefila. Da toga nije bilo, siguran sam, ma kategoričan sam da bismo se predivno proveli. Vreme nas je, sem dan pred putovanje nazad u Pančevo, savršeno poslužilo.

Ipak, ako mene pitate, dogodine ne verujem da ćemo ići na Zlatibor. Možda i odemo, ali moramo otići i na more. Moramo, jer sam ga se uželeo. Sledeće godine biće tačno 10 godina kako sam poslednji put bio na moru, i to sa ujakom. Taman na "desetogodišnjicu" ćemo Bilja i ja otići ili u Bugarsku ili u Grčku. Sputnikom, naravno! :D

Koga interesuju slike sa ovog putovanja, može ih naći na Flickr-u, u setu Travel and Vacations.

Milioni ljudi pate zbog jednog ozbiljnog duga. On može biti u osnovi uzroka propalih karijera. Može ozbiljno uticati na zdravlje i životni vek, slabi imunološki sistem zbog čega osoba može biti podložna raznim infekcijama. S njim su povezani dijabetes, srčane bolesti, gojaznost. Na žalost većina nije svesna tog svog duga.

Nedostatak sna!

Procenjuje se da današnje stanovništvo svaku noć spava u proseku sat vremena manje nego što je potrebno. To može izgledati zanemarljivo, nekada se u svetu medicine smatralo da je to samo jedan poremećaj zvani nesanica, ali danas se govori o 17 različitih poremećaja sna. Postoji toliko mnogo uzroka da se smatra da je ona samo simptom nekog drugog problema. Baš kao što temperatura ukazuje da postoji neka infekcija.

Preterujem?

Umor je doprineo nuklearnoj katastrofi u Černobilju, eksploziji spejs-šatla “Čelendžer” i naftnoj mrlji od “Ekson Valdeza”. Pored stotina hiljada nesreća na putevima ili radnim mestima to je i ogroman gubitak u pogledu produktivnosti, donosi trošak od najmanje 337 milijardi dolara godišnje (naravno, izračunali su). Međutim nikakva se količina novca ne može izjednačiti sa ljudskim životima.

Svet se izmenio. Sve je više trgovina što rade non-stop, ljudi gledaju noćni tv program ili koriste internet u vreme kada bi trebalo da uveliko spavaju. Hronični umor se već kod nekih izgleda smatra statusnim simbolom. Pitajte programere, web-dizajnere… ponekad ne znam da li se žale ili hvale. Pošto se zdravstveno stanje pogoršava postepeno, žrtva ne shvata da je uzrok problema poremećaj sna.

Neka od samo zavaravanja:

“Starim” “Ne mogu da se izborim sa problemima i nisam u stanju da funkcionišem normalno” “Nikako da se odmorim koliko mi je potrebno”

Proces sna je dosta složen proces. Nemam nameru da mnogo širim materiju ali ukratko teba znati da se spavanje deli na dve faze REM i NREM koja se dalje deli na četiri etape. Pomenuću samo treću i četvrtu koja je etapa najdubljeg sna. Tokom ovog vremena( za koje kažu da traje obično pola noći) telo se regeneriše i obnavlja. Osećaćemo se umorno, bezvoljno ili čak depresivno ako nismo prethodne noći prošli kroz etapu dubljeg sna. Sve se završava REM fazom, faze sanjanja. A one su veoma važne za mentalno zdravlje. Poput nekog kompjutera mozak pretražuje uskladištene informacije u kratkotrajnoj memoriji, briše nepotrebne a poželjne zadržava u dubljoj memoriji. Poznato je da retke faze sanjanja mogu izazvati emocionalne probleme.

Dakle šta se dešava sa nama kada ne spavamo dovoljno?

Ako gubimo REM fazu - mentalno zdravlje. Ako u NREM fazi gubimo treću i četvrtu etapu - obnavljanje organizma.

Bilo bi žalosno da o hardveru ili softveru s kojima radimo znamo više nego o tehničkim podacima ljudskog bića. Ove informacije sam sakupio nakon malo istraživanja po literaturi. Nisam stručno lice, da ne bude zabune, pa ne delim dijagnoze ni savete. Preporučujem pošteno samoispitivanje.

Ali mogu prijateljski predložiti: Spavajte dovoljno! Zaboravi kopjuter, internet ili tv u kasne sate. Ako se oni pokvare kupiće se novi i još boji. A izgubljeno zdravlje? Nikada!

Istražujte malo, veoma je otrežnjavajuće.

Dajem svoj mali doprinos i odlazim na spavanje.

Osećam potrebu kao domaćin - subotičanin da Vam skrenem pažnu na vrlo kvalitetan filmski festival koji se redovno održava na našem odmaralištu, Paliću već punih 15 godina. Kategorije su standardne, takmičarski deo, mladi autori Evrope, novi Mađarski film, omaž program i novi Norveški film. U jednom danu se prikazuju po 2 filma sa projekcijama u 21h i 23h. Još je bitno napometnuti da se filmovi puštaju pod otvorenim nebom na letnjoj pozornici okruženoj šumom. Ovaj ambijent može da Vam posluži i kao mini odmor ako ne planirate neko more ovog leta.

Oficijalni sajtProgramska šema

DOWNLOAD 11 smajlij PNG ikonica

Nežan, radostan i prijatan sajt bebac.com za sve one koji se interesuju oko trudnoće, podizanja deteta itd. Portal je tek počeo sa radom i želim im puno sreće i puno bebcova u galeriji

Za sajt sam saznao sa bloga kojeg piše još nerođena beba Mia

Kako da ostavite pušenje i produžite život

Izvor: Ministarstvo zdravlja Republike Srbije

 Bio jednom jedan pušač...Znao je da je duvan štetan ali je i dalje pušio. Kad bi ga neko pitao zašto puši, on bi zapalio još jednu. Onda su počele prilike da se menjaju pa je bilo sve manje mesta na kojima je bilo dozvoljeno pušenje.A pušač se sve češće pitao zašto mu neko uskraćuje to pravo!

Kako da ostavite pušenje i produžite život

Izvor: Ministarstvo zdravlja Republike Srbije

Prema svim istraživanjima kod nas i u drugim zemljama, većina ljudi zna da je pušenje štetno. Stoga, pođimo od pretpostavke da pušač zna da sebi skraćuje život i da povećava rizik da oboli od raka, bolesti srca i krvnih sudova, teških bolesti pluća i drugih. I da je spreman na rizik koji liči na ruski rulet: svaki četvrti pušač preuranjeno umire od posledica pušenja. Znači, pušač zna da svojevoljno uništava zdravlje.Da li je to kraj priče? Nažalost, to je samo početak: u duvankom dimu koji udišu svi u blizini pušača nalaze se otrovne i kancerogene materije.Znači, sva deca i odrasli koji provode vreme pored pušača se INTENZIVNO I REDOVNO TRUJU I OZBILJNO UGROŽAVAJU SVOJE ZDRAVLJEI zato se pravo pušača završava tamo gde počinju prava nepušala. Jednostavno rečeno: pušač ima pravo da puši ali ne da time ugrožava zdravlje drugih ljudi. Nepušač ima prava da radi i živi u prostoru bez duvanskog dima.Kako prestati sa pušenjemIma mnogo uspešnih načina a vi u svemu ovome ne morate biti sami. Ako to ipak želite razmislite o nekoliko predloga koji mogu dati dobre rezultate:Pripremite se da ostavite duvan• Nabrojte svoje lične razloge za ostavljanje pušenja i zapišite ih. Što češće ponavljajte te razloge.• Izaberite dan kad ćete prestati s pušenjem. Neka to bude kraj radne nedelje kada možete da se posvetite sebi.• Počnite sa uzimanjem više tečnosti a pre paljenja svake cigarete uzmite gutljaj mlake vode.• Pronađite prijatelja ili partnera koji će zajedno sa vama ostaviti pušenje, a ukoliko su prijatelji ili partner nepušači neka vam oni budu podrška.• Kupite cigarete koje ne volite, smanjite dubinu uvlačenja dima kao i broj uvlačenja. To će vam pomoći da lakše prebrodite krizu.• Smanjite pušenje na maksimalno deset cigareta dnevno a za svaku više popušenu cigaretu odvojite novac kao kaznene bodove i dajte ga deci ili u humanitarne svrhe.• Pre nego što zapalite narednu cigaretu zapitajte se kolikoje stvarno želite, sačekajte par minuta, promenite aktivnost, prošetajte, popijte nešto tečnosti.• Uklonite sve cigarete i pepeljare iz vašeg vidokruga, posetite zubara kako bi vam očistio zube i odstranio neprijatan miris.• Ostavljajte svakog dana na stranu novac za koji biste kupili cigarete i kupite sebi nešto što odavno želite.• Neko vreme izbegavajte situacije koje ste vezivali za pušenje, recimo omiljena fotelja i slično.• Pijte veće količine tečnosti ali izbegavajte alkohol.• Ako vam nedostaje cigareta u ruci zamenite je olovkom.• Bavite se nekom fizičkom aktivnošću a kada nastupi kriza ispravite se, dišite duboko, ponavljajte odluku, uzmite gutljaj mlake vode i držite ga u ustima 2-3 minuta.Prestaću da pušim zato što želim:• da sačuvam zdravlje• da izgledam lepo• da imam zdravo potomstvo• da pružim primer deci• da uštedim novac• da........Šta dobijate ako ostavite pušenje: Prve efekte osetićete već za 24 sata • smanjiće vam se nivo ugljendioksida i nikotina u organizmu • poboljšaće vam se osećaj za ukus i miris • bićete u boljoj kondiciji • lepše ćete izgledati • smanjiće se opasnost da obolite od povišenog krvnog pritiska, srčanih bolesti, hroničnih plućnih bolesti rada • povećavate šanse za dugovečnostUKOLIKO BI VAM VIŠE ODGOVARALA POMOĆ STRUČNjAKA U ODVIKAVANjU OD PUŠENjA OBRATITE SE NAJBLIŽOJ USTANOVI.SAVETOVALIŠTA ZA ODVIKAVANjE OD PUŠENjA U PULMOLOŠKOJ SLUŽBI SRBIJE (PRUŽANjE STRUČNE POMOĆI PUŠAČIMA) Individualan metod odvikavanja od pušenjaBeograd - Klinički centar Srbije, Institut za plućne bolesti i tuberkulozu, Služba za odvikavanje od pušenja "SOP", Mr sci Ika Pešić, tel. 011/361-7777 lok. 3287 Čačak - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, Prim.dr Nada Lazović, tel. 032/224-222 Kragujevac - KCB, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, Prim.dr sci. med. Vladana Milošković, tel. 034/370-020 Kraljevo - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Jovanka Luković, tel. 036/301-236 Šabac - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Mira Polić, tel. 015/343-322 Užice - Dom zdravlja, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Dobrosav Šarović, tel. 031/513-988Ivanjica - Dom zdravlja, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Radovanka Predragović, tel. 032/711-670Guča - Dom zdravlja, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Duško Šuluburić, tel. 032/854-257Valjevo - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, Prim.dr Živana Vitorović, tel. 014/221-480 Niš - Zavod za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Goran Janković, tel. 018/339-688,333-335Klinički centar, Institut za mentalno zdravlje i Psihijatrijska Klinika, dr Vladan Radivojević tel. 018/338-707 Zaječar - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Omer Omanović, tel. 019/425-811 Smederevo - Medicinski centar, Grudno odeljenje, Prim. dr Dragan Aleksić, dr Vesna Jevtić, tel. 026/612-493, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr. Dragan Rudinac, dr. Zorica Živanović, tel. 026/223-522 lok. 164 Pančevo - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Nada Petkovska, tel. 013/319-900 Vršac - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Ljiljana Jeslišić, dr Dragoljub Cvetković, tel. 013/821-271Kovin - Dom zdravlja, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Ljiljana Palić, tel. 013/741-464Gornji Milanovac - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Jelka Drinčić, tel. 032/711-670 Novi Pazar - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr fetija Rašljanin, dr Suad Ličina, dr Asim Leković, tel. 022/314-722Kruševac - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Milka Vranjanac, dr Ljiljana Dosković, tel. 037/421-8/'!. žTrstenik - Dom zdravlja, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Milka Vranjanac, dr Ljiljana Dosković, tel. 037/712-020 Sombor - Medicinski centar, Dispanzer za plućne bolesti i tuberkulozu, dr Dragan Stanković, dr Ratko Paskaš, tel. 025/22-993 Obrenovac - Dom zdravlja, Služba za rad sa odraslima, dr Mirjana Šarčević, vms Ljiljana Babić, tel. 8721-872 lok. 28Grupni metod odvikavanja od pušenjaBeograd - Savez Srbije protiv pušenja, dr Petar Borović,tel. 011/456-652Beograd - Gradski zavod za plućne bolesti i tuberkulozu,Prim. dr Zorica Plašić, vms Emilija Vranić, tel. 011/2412-466Novi Sad - Dom zdravlja, dr Dragana Zarić, tel. 021/369-099 lok. 268,021/616-821Niš - Klinički centar, Institut za mentalno zdravlje i Psihijatrijska Klinika. dr Vladan Radivojević, tel. 018/338-707

 

Whether you are a smoker or not, these facts serve as an additional knowledge for you. Then, if you are a smoker, think twice before you pick up a cigarette.

1. Urea, a chemical compound that is a major component in urine, is used to add “flavor” to cigarettes.

2. The United States is the only major cigarette market in the world in which the percentage of women smoking cigarettes (22%) comes close to the number of men who smoke (35%). Europe has a slightly larger gap (46% of men smoke, 26% of women smoke), while most other regions have few women smokers. The stats: Africa (29% of men smoke, 4% of women smoke); Southeast Asia (44% of men, 4% of women), Western Pacific (60% of men, 8% of women).

3. The U.S. states with the highest percentage of smokers are Kentucky (28.7%), Indiana (27.3%), and Tennessee (26.8%), while the states with the fewest are Utah (11.5%), California (15.2%), and Connecticut (16.5%).

4. The nicotine content in several major brands is reportedly on the rise. Harvard University and the Massachusetts Health Department revealed that between 1997 and 2005, the amount of nicotine in Camel, Newport and Doral cigarettes may have increased by as much as 11 percent.

5. Men who smoke are more likely to experience erectile dysfunction. Smoke 10 or fewer cigarettes a day and your risk of dysfunciton is 16% greater than non-smokers; 11 - 20 cigarettes a day has been linked to a 36% rise in erectile problems; and men who smoked more than 20 cigarettes a day have a 60% greater chance of dysfunction.

6. In 1970, President Nixon signed the law that placed warning labels on cigarettes and banned television advertisements for cigarettes. The last date that cigarette ads would have been permitted on TV was extended a day, from December 31, 1970 to January 1, 1971 to allow the television networks one last cash windfall from cigarette advertising in New Year’s Day football games.

7. Cigarettes are the single most-traded item on the planet, with approximately 1 trillion being sold from country to country each year. At a global take of more than $400 billion, it’s one of the world’s most largest industries.

8. U.S. cigarette manufacturers now make more money selling cigarettes to countries around the globe than they do selling to Americans.

9. Just 4 cigarette brands — including the popluar American brands Marlboro, Kool and Kent — own roughly 70% of the global cigarette market.

10. According to the World Health Organization, approximately 25% of cigarettes sold around the world are smuggled.

izvor: www.blogiseverything.com

Stize proleće i u Minhen. Ova zima je bila neobično blaga i bez snega. Svejedno, trebalo je svak dan oblačiti jaknu, čizme, šal, kapu, rukavice. Pre neki dan sam skinula jaknu dok sam sa mojim detetom pokušavala da se popnem na neki visoki tobogan. Kakvo olakšanje - osetite tek kad se posle nekoliko meseci skine oklop od jakne i debele dukserice na prijatnom prolećnom suncu u parku. Da li znate osećanje sreće kad položite neki važan ispit u školi ili na fakultetu. Ili dan pre nego što ćete krenuti na odmor- kada do poslednjeg trenutka imate milion obaveza a onda uživate u 10 minuta apsolutne sreće što ste sve postigli a sve ostavljate u redu.

Ovih dana dok se prolećno sunce napokon probija osetila sam takvu vrstu olakšanja. Ipak to me je nateralo da razmišljam kakve mi to jos oklope nosimo za koje nismo svesni da nas pritiskaju i kakve sve odluke su nam se kao zimske životinje usadile u toplo gnezdo naših misli i osećanja.

1. imamo nerešene situacije, fInansijske, poreske …- kakvo olakšanje ćemo doživeti kada se uhvatimo u koštac sa tim problemima i rešimo da ih se otarasimo

2. odlučili smo nešto ali odluka nikako da počne da se sprovodi u delo i crv nas grize, nezadovoljni smo i ne znamo kako, kuda, šta. Pročistimo svoje misli napravimo plan i krenimo.

3. guši nas loš posao, loša radna atmosfera i manifestuje se na našu razdražljivost život i zdravlje.

Znate li da je proleće statistički najidealniji mesec za traženje novog radnog mesta. Mimo planova budžeta i planiranih korporativnih aktivnosti- i šefovi su ljudi koji bi takodje da počnu jedan novi plan i ostvare novi cilj.

Razmislite šta vas pritiska, kako da popravite, kako da se oslobodite i kako da se popnete na tobogan bliže suncu bez jakne.

Kako se u Pančevu zdravije hraniti? Ovo pitanje stalno sebi postavljam od kako sam se posle nove godine odlučio da pokušam sa zdravijom ishranom, makar u slučaju doručka za vreme pauze na poslu. Elem, jedini pokušaj cilja na to da se smanji na prvom mestu količina koja se unosti, a na drugom mestu da se pokuša sa unošenjem hranljivijih i bogatijih namirnica.Današnji pokušaj je količinski ne toliko bogat (recimo, kolega Vili ne bi izdržao ni dva sata a da posle ovoga ne pojede još nešto) ali ja uspevam da manje jedem a da opet budem sit do ručka. Naravno, pokušavam da kočinski i energetski smanjim doručak i večeru, dok bi ručak trebao da bude bogatiji, kako ugljenim hidratima, tako i mastima.Danas je izbor pao na ovu magičnu kombinaciju. Nema u Srbiji čoveka ili deteta koje nije probalo ili odraslo na Plazmi, a voćni jogurt, iako relativna novina u Srbiji, kod mene se dobro primio. Iako je u pitanju Somboledov, nije uopšte loš, mada mi je Imlekov 100x bolji, sigurno. Sama Mini Plazma je teška oko 80g, a jogurt oko 330g. Nema potrebe za više. Od korisnih sastojaka doručak sadrži vitamine A, E, C, B1, Niacin, B6 i folnu kiselinu, kalcijum, fosfor, gvožđe, ali i dosta proteina, ugljenih hidrata, saharozu, mlečne masti... Ukupna energetska vrednost doruka je 1836kJ (Plazma) i 313kJ (jogurt) što je u totalu 2149kJ. Po mom mišljenju, više nego dovoljno.Ko se ne prežderava za doručak, sigurno će uživati u ovoj zdravoj kombinaciji.

Kako život ume da bude prokleto zajeban i naporan to je neverovatno. Ne mogu da držim u sebi to što se oko mene dešava već duže vreme. Na stranu moji lični zdravstveni problemi i to što sam tek posle dva i kusur meseca uspeo da se oporavim od alergije, konjuktivitisa i rinitisa, ali u slično vreme je i moj stariji brat Boki (u sredini, između Beat-a levo i mene na desnoj strani) počeo da ima takođe zdravstvene probleme, ali druge vrste.Vrlo brzo posle letovanja u Bugarskoj, firma ga je poslala u London na 3 nedelje gde je radio za engleze jedan vrlo stresan posao - technical support. Iliti drljanje sa klijentima (nezadovoljnim ili zadovoljnim a glupim). I u posle jedne žurke, koju je pravi drugi kolega koji je tamo duže vreme, u čast povratka u Srbiju, Boki je doživeo da mu počne zujanje u ušima. Znate onaj osećaj kada posle žurke legnete u krevet i osetite zujanje. Ali ono ujutru nestane. Bokiju nije. I tako već dva i po meseca! Iz čista mira!On je nervozan, a kako i ne bi bio, kada stalno ima zvukove u desnom uvetu, pa pored toga se na audiometriji pokazalo da još ima i dosta oštećen sluh. Naravno, čim se vratio u Srbiju, otišao je kod lekara i naišao na iste probleme: nerazumevanje i neprofesionalnost doktora ORL. Jedan mu je rekao da kupi neke pilule u toj-i-toj apoteci (sigurno kod njegovog prijatelja) a drugi da se to ne može izlečiti. A vremenom, pored zujanja se pojavio i šum, sluh na desnom uvetu je loš, smetaju mu razni zvukovi - buka naročito... Naopokon, na njegov predlog i uz savet naših roditelja, otišao je sa ocem na VMA gde su ga pregledali i ustanovili terapiju hiperbaričnom komorom, kao i injekcijama koje prima direktno kroz bubnu opnu - u srednje uvo. A otkud sve to - pretpostavka: stres i drugi razni činioci. Verovatno stres na prvom mestu. I terapija koju je dobio je najbolja terapija koja postoji, bolje od te nema u svetu. Jedina. Ako ona ne upali, ne znam šta će...Ne mogu a da ne osetim ogorčenost prema svemu što mu se dešava. Ne mogu a da mi ga ne bude žao, pošto se suočava sa nečim što nikada nije doživeo, sa nečim jako teškim i napornim, da ne spominjem nepodnošljivim, a prilično je pesimističan u celoj toj situaciji. Ne veruje da će se oporaviti... I sve što pokušavam i mogu da mu kažem će zvučati glupo i bledo, a ni ne znam kako da mu se nađem u takvoj situaciji. Pokušavam sa pričom, bilo kakvim savetima za koje on, siguran sam, već zna. Čak sam mu i za Kombuhu pričao...Najbitnija stvar za život uopšte je dobro zdravlje. Šta će ti hiljadu kurčeva-palčeva, para i moći ako ti zdravlje nije dobro. I to se ovde pokazalo. Zdravlje na prvom mestu, naročito u slučaju nas koji takav stresan posao i radimo.Jedino što mogu da kažem i o čemu mogu da razmišljam je da želim da što se pre oporavi i ozdravi. Ne daj se Boki...!

Ako verujete u alternativnu "medicinu", možda vam je ovaj naziv i poznat. Ako ne, siguran sam da ćete ovo ime zapamtiti. Moju dvomesečnu agoniju napokon je aktivno počeo da prekida ovaj čudotvorni napitak još čudnijeg imena.Ovo se stvarno ne može nazvati alternativnom medicinom, pošto napitak postoji još od pre 2500 godina, a potiče iz stare Kine. Ali, može se svakako nazvati čudotvornim napitkom. Sastavljen je od indijskog čaja u koji se stavlja gljiva koja se ustvari i zove Kombuha, i nastaje svojim prirodnim procesom fermentacije. Bogat je vitaminima, raznim kiselinama i svoj pozitivan efekat ima kako na unutrašnje organe, tako i na disajne puteve, regeneraciju kože i sluzokože, imunitet, odbranu od kancera... mnogo toga, zaista.Ono što je meni najbitnije, to je da sam poslednja četiri dana aktivno pio ovaj napitak i napokon mogu reći da se disajni putevi u nosu regenerišu i da napokon posle dva i kusur meseca mogu normalno da dišem. A probao sam piće pre više meseci, ali sam ga se ponovo setio videvši kolegu kako on pije. A on me je prvobitno i "navukao" na Kombuhu. Sve u svemu, vrlo je zdrava i može se koristiti kako i za ozdravljenje, tako i za prevenciju. Malčice je čudnog ukusa (kao kombinacija jabukovog sirćeta i šampanjca :), ali je još čudnijeg ukusa. Ali, ako to prebrodite, i uzmete prvi gutljaj, ona vrelina koja će momentalno proći kroz vaš organizam, kao i jak osećaj snage i volje za svim što vam se trenutno radi... učiniće da se "navučete" na taj napitak kao i ja, verujte.Ne ostaje vam ništa drugo nego da i vi probate.